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Cuida tu salud bucodental este verano: consejos de Clínica Dental Larrañaga
El verano es una de las estaciones más esperadas del año. Llega el momento de las vacaciones, del tiempo libre, del calor, de la playa y la piscina, de las escapadas en familia y de las comidas fuera de casa. Pero, con tantos cambios en la rutina, también puede ser una época en la que se descuiden algunos hábitos fundamentales, especialmente los relacionados con la salud bucodental.
Desde Clínica Dental Larrañaga queremos ayudarte a mantener una boca sana durante todo el verano. En este artículo te ofrecemos consejos prácticos para cuidar tus dientes, encías y boca en general, y así prevenir problemas comunes como las caries, la gingivitis o los traumatismos dentales.
El verano y la salud dental: ¿por qué prestar más atención?
Durante los meses de verano cambiamos nuestra rutina diaria. Comemos a deshoras, viajamos, alteramos nuestros horarios de sueño y, a menudo, consumimos más alimentos azucarados o bebidas ácidas. Todo esto puede tener consecuencias negativas en nuestra salud bucodental si no tomamos medidas preventivas.
Además, el calor y la exposición prolongada al sol pueden producir deshidratación, lo que también afecta a la boca, ya que disminuye la producción de saliva, esencial para proteger los dientes y encías frente a las bacterias.
En Clínica Dental Larrañaga sabemos que muchos pacientes se olvidan de la higiene oral durante las vacaciones. Pero no hay que descuidar la rutina. Aquí te damos los principales consejos para que el verano no pase factura a tu sonrisa.
- Mantén una buena hidratación
El agua es fundamental para mantener una boca sana. Con las altas temperaturas del verano, perdemos más líquidos, y si no reponemos correctamente esa pérdida, la boca se seca, lo que favorece la aparición de bacterias y mal aliento.
La saliva cumple una función de limpieza natural en la boca. Cuando hay sequedad bucal, las bacterias se acumulan con mayor facilidad, y pueden derivar en caries, infecciones o halitosis. Por ello, nuestro consejo como dentistas es que bebas abundante agua durante todo el día, sobre todo si realizas actividades al aire libre.
Evita refrescos azucarados, bebidas energéticas o zumos industriales. Estas bebidas, además de no hidratar eficazmente, tienen un alto contenido en azúcar y ácidos que dañan el esmalte dental.
- Cuida lo que comes y bebes
En verano solemos consumir más helados, chucherías, bebidas frías y alimentos con alto contenido en azúcar. Aunque están muy presentes en las vacaciones, su consumo frecuente sin una higiene dental adecuada puede afectar seriamente a tu salud bucal.
Desde nuestra clínica dental te recomendamos:
- Comer frutas frescas como manzana, sandía o melón, que además de ser saludables ayudan a limpiar los dientes.
- Evitar masticar hielo, ya que puede fracturar el esmalte o incluso dañar una pieza dental.
- Enjuagarte la boca con agua después de consumir bebidas azucaradas o ácidas.
- Mantener tu cepillo de dientes contigo si vas de viaje, para cepillarte los dientes al menos dos veces al día.
Recuerda que una buena alimentación es esencial para mantener unos dientes sanos.
- No descuides tu higiene dental en vacaciones
Es común que, al cambiar de rutina, olvidemos cepillarnos los dientes con la frecuencia adecuada. Ya sea por estar de viaje o por falta de tiempo, muchas personas descuidan su higiene oral durante el verano.
Desde Clínica Dental Larrañaga insistimos en que mantengas estos hábitos:
- Cepíllate los dientes al menos dos veces al día, preferiblemente después de cada comida.
- Usa hilo dental una vez al día para eliminar restos entre los dientes.
- Emplea colutorios recomendados por tu dentista para reforzar la limpieza bucal.
Llevar contigo un kit de higiene dental de viaje puede ser de gran ayuda si estás fuera de casa.
- Cuidado con el cloro y la piscina
El cloro utilizado en piscinas puede alterar el pH de la boca si estás mucho tiempo dentro del agua. Aunque el efecto no es grave en cortos periodos, sí puede causar manchas en los dientes o sensibilidad dental si la exposición es prolongada.
En niños y adolescentes que pasan muchas horas en piscinas, se ha detectado una patología conocida como «sarro de nadador«, caracterizada por manchas marrones en los dientes. Aunque no es común, es recomendable enjuagarse la boca con agua potable después de nadar.
- Riesgo de traumatismos dentales en actividades de verano
Durante el verano, muchas personas practican deportes de contacto o actividades al aire libre donde existe riesgo de caídas o golpes. Estas situaciones pueden provocar traumatismos dentales como fracturas, luxaciones o pérdida de piezas.
Nuestro consejo desde Clínica Dental Larrañaga es que, si realizas este tipo de actividades, uses protectores bucales. En caso de accidente, acude lo antes posible a tu dentista para una evaluación inmediata.
Recuerda que ante una fractura dental o la pérdida de un diente permanente, el tiempo es fundamental para poder salvarlo.
- Ortodoncia y prótesis: cuidados especiales
Las personas que usan ortodoncia o prótesis removibles deben prestar especial atención durante el verano. El calor puede favorecer la proliferación de bacterias si no se realiza una correcta limpieza.
- En caso de ortodoncia, utiliza cepillos interdentales y enjuagues específicos recomendados por tu dentista.
- Para prótesis removibles, recuerda retirarlas por la noche y limpiarlas con productos específicos.
- No dejes las prótesis dentales al sol ni en lugares donde puedan deformarse por el calor.
En nuestra clínica dental te damos todas las indicaciones personalizadas si llevas ortodoncia o prótesis dentales.
- Visita preventiva antes o después del verano
El verano puede ser un buen momento para realizar una revisión dental. En muchas ocasiones, los problemas dentales se desarrollan sin síntomas y pueden agravarse si no se detectan a tiempo.
Recomendamos realizar una revisión antes o después del verano para comprobar que no hay caries, problemas de encías como gingivitis u otros trastornos.
Una visita a tiempo puede evitar tratamientos más invasivos y costosos.
- Consejos para niños y adolescentes
Los más pequeños de la casa también deben seguir cuidando sus dientes durante las vacaciones. En verano, suelen consumir más helados y dulces, y es fácil que se olviden del cepillado.
- Supervisa que mantengan su rutina de higiene dental.
- Evita que coman golosinas pegajosas que puedan quedarse entre los dientes.
- Si tu hijo lleva ortodoncia, asegúrate de que sigue correctamente todas las indicaciones del dentista.
Recuerda que una buena salud bucodental comienza desde la infancia.
Un verano saludable también empieza por tu boca
Disfrutar del verano no está reñido con cuidar tu salud bucodental. Siguiendo estos consejos, puedes prevenir problemas dentales como las caries, la gingivitis o los traumatismos dentales, y mantener tu sonrisa sana durante todo el año.
Desde Clínica Dental Larrañaga estamos para ayudarte. Si notas sensibilidad dental, molestias en las encías, mal aliento o cualquier síntoma fuera de lo habitual, no dudes en pedir cita. Nuestro equipo de profesionales estará encantado de atenderte y resolver todas tus dudas.
Una boca sana es parte fundamental de tu bienestar. ¡Este verano, cuida tus dientes y no olvides sonreír!
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